Apa itu red flag dalam cinta? 10 sinyal bahaya yang tak boleh kamu abaikan

Apa itu red flag dalam percintaan? Hal itu berbeda dengan "ketidakcocokan kepribadian"

Red flag dan "kepribadian dua orang yang berbeda" adalah dua hal yang berbeda. Ketidakcocokan kepribadian, misalnya yang satu suka keramaian dan yang satu suka ketenangan, adalah perbedaan yang dapat disesuaikan melalui komunikasi dan penyesuaian; sedangkan red flag mengacu pada pola-pola perilaku yang terus-menerus menguras tenagamu, membuatmu semakin tidak mirip dirimu sendiri, bahkan membahayakan keamanan fisik dan mentalmu. Yang pertama adalah pelajaran dalam hubungan, sedangkan yang kedua adalah peringatan dini dalam hubungan.

Alasan bendera merah berbahaya sering kali bukanlah karena hal itu sudah terlihat jelas sejak awal, melainkan karena tanda bahaya tersebut kerap dikemas sebagai "dia kan hanya terlalu mencintaiku" atau "dia juga punya kesusahan sendiri". Ketika penjelasan-penjelasan semacam itu terus menerus menutupi ketidaknyamanan di dalam hatimu, masalah tersebut akan terus diulur-ulur. Belajar mengenali bendera merah adalah tindakan membawa "perasaan yang aneh itu" kembali ke permukaan untuk melihat dengan serius apa sebenarnya hal tersebut.

Hal pertama yang perlu dijelaskan adalah, melihat satu atau dua red flag bukan berarti hubungan ini harus langsung diakhiri saat ini juga, beberapa perilaku dapat diperbaiki melalui komunikasi yang jujur. Kuncinya terletak pada: apakah kamu melihatnya, dan apakah kamu menyikapi perasaanmu sendiri dengan serius, alih-alih membabi buta merasionalisasi tindakan pihak lain. Jika kamu ingin memahami terlebih dahulu jenis peringatan dini apa yang paling mudah kamu abaikan dalam hubungan asmara, kamu bisa mencoba Tes Red Flag Percintaan.

10 Tanda Merah Percintaan yang Umum

Sinyal-sinyal berikut, jika muncul berulang dalam hubungan, layak membuatmu berhenti sejenak dan memandangnya secara serius:

• Kontrol berlebihan: memeriksa ponselmu, membatasi pertemanan dan keberadaanmu, memintamu melapor setiap saat, dan menggunakan alasan "aku terlalu mencintaimu".
• Perasan emosional: Menggunakan kemarahan, perang dingin, menyakiti diri sendiri, atau rasa bersalah untuk memaksamu menuruti kehendaknya
• Merendahkan dan menyangkal: Sering mengejek dan mengkritikmu, membuatmu perlahan merasa dirimu sangat buruk dan tidak bisa lepas darinya
• Perkataan dan perbuatan tidak sinkron: Di mulut bilang cinta, tapi perilakunya justru berulang kali membuatmu kecewa, janji selalu diingkari
• Tidak pernah bertanggung jawab atas perilakunya sendiri: bertengkar selalu menjadi salahmu, ia tidak pernah meminta maaf dan hanya melimpahkan tanggung jawab kepadamu.
• Mengisolasi dirimu: Sengaja membuatmu menjauh dari teman dan keluarga, menjadikannya satu-satunya sandaran dalam hidupmu
• Kadang hangat kadang dingin: Kadang antusias, kadang menghilang, membuatmu berada dalam kecemasan kehilangan kendali dalam jangka panjang
• Tidak menghormati batasarmu: Kamu sudah mengatakan tidak, tapi dia terus menerjang batas, menganggap penolakanmu sebagai angin lalu
• Membuatmu sering merasa takut: Kamu akan berhati-hati, takut membuatnya tidak senang, tidak berani berkata jujur
• Segala bentuk kekerasan fisik atau verbal: ini bukan tanda bahaya (red flag), melainkan garis merah yang harus segera disikapi dan dicari bantuannya.

Mengapa kita selalu mengabaikan red flag?

Setelah membaca daftar di atas, kamu mungkin berpikir: "Bukankah hal-hal ini sudah sangat jelas, bagaimana bisa ada orang yang tidak melihatnya?" Namun, saat berada di dalamnya, melihat dengan jelas sebenarnya tidak semudah itu. Memahami mengapa kita bisa mengabaikannya dapat membantumu lebih memahami diri sendiri dan mengurangi menyalahkan diri sendiri.

Alasan pertama adalah "filter cinta". Saat sedang jatuh cinta, otak akan secara otomatis mengenakan filter pemanis pada pasangan, membuat kita melihat kekurangan sebagai hal sepele dan menafsirkan sinyal peringatan sebagai sesuatu yang menggemaskan. Semakin besar investasi yang diberikan dan semakin membara rasa cintanya, maka semakin tebal pula lapisan filter ini, sehingga semakin mudah pula mengabaikan hal-hal yang tidak beres.

Alasan kedua adalah kebiasaan "mencarikan alasan untuk pihak lain". Orang yang baik hati dan penuh perhatian sering kali tidak langsung marah pada kesempatan pertama, melainkan mencarikan pembenaran atas perilaku pihak lain: "dia sedang stres", "keluarga asalnya tidak baik", "dia tidak sengaja melakukannya". Memahami situasi pihak lain adalah hal yang baik, tetapi ketika rasa pengertian berubah menjadi pembenaran yang tiada akhir, perasaanmu akan terus-menerus dikesampingkan dari waktu ke waktu.

Alasan ketiga berkaitan dengan pola kelekatan (*attachment style*) kita. Sebagian orang, karena takut ditinggalkan atau takut sendirian, cenderung mencengkeram erat hubungan mereka dan merasa sulit untuk melepaskannya meskipun telah disakiti. Jika kamu menyadari bahwa dirimu sering kali merasa cemas dan gelisah dalam hubungan asmara serta sulit melepaskan hubungan yang tidak sehat, mengikuti tes pola kelekatan mungkin dapat membantumu lebih memahami dari mana asal mula reaksi dirimu.

Setelah melihat bendera merah (red flag), bagaimana cara melindungi diri sendiri?

Mengenali bendera merah hanyalah langkah awal, yang lebih penting adalah bagaimana merawat diri selanjutnya. Beberapa arah di bawah ini bisa membantumu berdiri lebih kokoh dalam hubungan.

• Anggap serius intuisi diri sendiri: Saat kamu berulang kali merasa "aneh", "tidak nyaman", jangan terburu-buru meyakinkan diri sendiri bahwa kamu terlalu banyak berpikir, perasaan itu biasanya layak untuk ditanggapi dengan serius.
• Mengucapkan perasaanmu secara lisan dan mengamati respons lawan bicara: Pasangan yang sehat akan bersedia mendengarkan dan melakukan penyesuaian. Jika kamu langsung disalahkan atau bahkan dipojokkan setiap kali berekspresi, itu sendiri sudah merupakan sebuah sinyal.
• Pertahankan dukungan interpersonalmu: jangan biarkan hubungan apa pun memutus koneksi antara dirimu dengan teman dan keluarga, mereka adalah pendukung penting dan pengamat bagimu
• Tanyakan pada diri sendiri secara berkala: di dalam hubungan ini, apakah aku menjadi lebih baik, lebih dihargai, dan lebih menjadi diri sendiri? Atau justru semakin kecil dan semakin merasa tertekan?
• Mencari bantuan saat dibutuhkan: Kamu bisa mengobrol dengan orang yang kamu percayai, atau berkonsultasi dengan psikolog profesional, untuk menjernihkan keadaan dirimu

Mencintai dengan sepenuh hati, tetapi ingat juga untuk melindungi diri sendiri

Bersedia memberi dan bersedia percaya di dalam hubungan adalah sifat yang sangat berharga, dan The World ini membutuhkan lebih banyak orang yang berani mencintai. Namun "berani mencintai" dan "melindungi diri sendiri" sama sekali tidak pernah bertentangan. Hubungan yang benar-benar cocok untukmu akan membuatmu semakin menyukai dirimu sendiri di samping merasa dicintai, alih-alih membuatmu berulang kali mengabaikan ketidaknyamanan demi merestui hubungan yang menguras tenagamu.

Jika setelah membaca tulisan ini, di dalam hatimu terlintas sosok seseorang atau detail-detail yang tidak cocok, mohon jangan terburu-buru menyangkal keresahan tersebut. Kamu bisa secara objektif meninjau status kalian saat ini melalui tes kesehatan hubungan; jika kamu khawatir perilaku pihak lain telah menunjukkan kecenderungan sebagai pasangan yang toksik, tes identifikasi pasangan toksik juga dapat membantumu melakukan identifikasi awal. Yang paling penting adalah memperlakukan perasaanmu sendiri dengan serius, karena orang yang paling memahami apakah kamu menjalani hubungan ini dengan baik atau tidak, selamanya adalah dirimu sendiri.

Di bagian akhir, saya ingin memberikan pengingat khusus: jika di dalam hubungan kamu merasakan ketakutan, dikendalikan, atau mengalami segala bentuk kekerasan fisik maupun mental, kondisi ini sudah melampaui batas "bendera merah", dan pastikan untuk segera mencari bantuan. Kamu dapat menghubungi saluran perlindungan khusus untuk mendapatkan dukungan dan sumber daya profesional. Kamu sangat layak mendapatkan hubungan yang aman, penuh penghargaan, dan membuatmu bisa menjadi diri sendiri dengan baik.